Avec Nathalie PJ
Votre nouvelle salle de sport ? La ville, pour travailler son souffle, son cœur et tous les autres muscles en toute sécurité sanitaire. Nous allons réaliser notre entraînement, en plein air, sous forme d’exercices et de circuits avec les nouveaux bâtons dynamiques de marche : les bungy pump, seront nos alliés.
Alors ? Prêts à relever le défi dans une ambiance conviviale ?
Objectifs et déroulement du cours
Pour les marcheurs
Beaucoup de personnes aiment marcher car c’est une forme d’exercice à la fois simple et relaxante. Le bungy pump apporte un complément à la marche. Le système de résistance supprime tout choc dans le haut du corps, rend la marche plus ludique et augmente de 77% la dépense de calories.
Pour les non-sportifs
Le bungy pump intéresse les personnes ressentant le besoin de faire de l’exercice mais qui ne sont pas motivées pour participer à des cours de gymnastique et/ou pour lesquelles il est difficile d’entreprendre un programme de fitness. Le bungy pump est considéré comme « ludique » offrant un exercice efficace à faible coût. Ainsi, Le bungy pump motive facilement.
Pour les personnes âgées
L’exercice tout en douceur suscite également de l’intérêt auprès des personnes âgées souhaitant continuer une activité physique régulière. Étant donné que les groupes musculaires du dos et dans le haut du corps sont sollicités lors de la marche, le bungy pump s’impose comme une solution très efficace pour maintenir un certain niveau de condition physique et de bien-être.
Pour la rééducation
Le bungy pump est bénéfique pour les personnes qui suivent un programme de rééducation. Le système de résistance offre un exercice tout en douceur, sans traumatisme, bien qu’il sollicite de nombreux groupes musculaires dans tout le haut du corps. Le bungy pump est utilisé, et recommandé, par des kinésithérapeutes et autres médecins pour des problèmes de lombalgie.
Public
Marcheurs, non-sportifs, personnes âgées, personnes en rééducation
Niveau du cours : tonique
Agenda
Le jeudi de 14h30 à 16h00