Avec Nathalie PJ
Bonjour et bienvenue à nos cours de gymnastique
Objectifs et déroulement du cours
Pour bien commencer la semaine, nous débutons en musique dans la bonne humeur par une mobilisation articulaire de l’ensemble du corps : chevilles, genoux, hanches, poignets, épaules, coudes, cou, dos… rien n’est oublié !
Si le cœur nous en dit, un léger cardio est envisageable.
En suivi, un travail d’équilibre et de coordination en solo et/ou en duo pour faire face à toutes les situations de la vie courante et préserver nos réflexes. Bien sûr, pour cela, il faut renforcer notre tonus musculaire avec du travail debout et au sol, associé à notre matériel : ballons, balles, élastiques, disques, barres… pour des séances toujours plus variées.
Le retour au calme est très apprécié avec des mouvements doux d’étirements, de relaxation et même de massages.
Alors, n’hésitez pas à nous rejoindre ! A très bientôt !
Public
Tous publics à partir de 16 ans
Niveaux du cours : doux et tonique
Agenda
Gymnastique posturale, le lundi de 8h50 à 9h50 et de 9h55 à 10h55 ; le jeudi de 18h20 à 19h20
Stretching, le mardi de 15h30 à 16h30
Pilates débutant et stretching, le mardi de 16h30 à 17h30
Body Zen & Yoga, le vendredi de 10h20 à 11h20